ダイエットがさらに必要になってきています。。。

最近、以前に比べて1ｋｇほど太りました。




まぁさぼっていたのもあるし、体調が悪かったのもあるので




緩やかな上昇はあきらめていたんだけど。。。




1ｋｇも戻ってしまいました。




はぁ。。。非常事態宣言です。




昨日から再度ダイエットに挑戦です。




食事制限と運動！！




がんばって年内に55ｋｇを達成するぜ。




現在58.5ｋｇなので、めざせ-3.5ｋｇ～




ところで、ダイエットしているときによく起こるんだけど、




どうしても食事が偏ったり、便秘になったりすることがあるんです。




そんな時の強い味方












エビオス2000



ビール酵母が入っていて、

食欲不振（食欲減退）
胃弱
胃部・腹部膨満感、消化不良、食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、もたれ（胃もたれ）、胸つかえ、はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐
栄養補給、妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給、栄養障害




上記プラス、性欲のアップとさらに便通もかなり良くなります。



後、毛が生えるのが異様に早くなる。。。



体毛が・・・。これって女装にとってかなりマイナスなので・・・。



ダイエットにはお勧めなのですが、心して飲んでくださいね。



でもなにより面白いのが、一度に10粒飲むことです。



その上、朝昼晩の一日三回って～つまり一日30粒・・・。



エビオスでおなかがいっぱいになるっての・・・。




さて、ダイエットがんばろう。























おまけに一枚ペタリ





女装ブログランキング

ははっきり言って凄いです。
ゆりちゃんなんか足元にも及ばぬほどのレベルの高い人ばかりですよ。
一度必見の価値有です。
特に上位は半端なく凄い。。。ファッション、お化粧全て女性の方でも勉強になります。
 



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女装！DAISUKI！極めまでの道

おっしゃ！60ｋｇ切ったぜ！

おっしゃ！！

3月末までに60ｋｇを切ると言ってたけど・・・

３月３日に切ったぜ！！

やったぜ！！

最終目標まで後６ｋｇもあるけど・・・

あ！最終目標は５４ｋｇなんですけどね。

高校のときの体重です。

まぁいけそうですけど・・・

単純に痩せるだけだと、代謝も落ちるし、寒いからなぁ

とにかく健康的に痩せたいので、筋トレなども欠かさずにします。

あぁ・・・でもこれ以上腕と足が太くなると、困るので微妙に絞る感じで

やっていかないと・・・。

これからは調整しながらですわ。

さぁ頑張ろう！！

ところで昨日ひっさしぶりに女装しました。

３着着たよ～

写真は一杯撮ったで～

とにかく痩せたから服とかの着心地も全然ちゃうし、写真写りもちゃうわ。

すげ～楽だった。

今回のメニューは

ショーパン・神戸屋キッチン・メイド服です。

明日から徐々にＵＰしていくのでお楽しみに～ってね。





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特に上位は半端なく凄いわ。。。




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思わぬダイエット効果・・・。

昨日、初めて女物の下着をはいて仕事に行った・・・。

本当にこの行為は魔性ですね。

癖になりそうです。。。

と言うわけで今日も・・・寒いだろうと思って

ショーツ、パンスト、レギンス、黒ハイソックス、靴下で仕事に・・・・


こらこらそこ変態を見る目で見ない！


あくまでも寒いからだよ（笑）

う～ん！この格好暖かいなぁ～朝は本当に最高なんですよ。

しかし、お昼・・・ぽかぽか陽気で気温が上がる、上がる・・・。

車での移動中死ぬほど暑くて、気を失いそうになる。。。

花粉で窓も開けれないし、と言うわけでクーラーをつけて走っていました。

暖かい格好の意味ね～。。。

しかし、車を止めて、エンジン切って休憩しているときに車中の温度が上がって

暑い～～～

もうだめっす。

といっても全て何もかも脱ぐことが出来ない。

暑いの我慢して脱水症状になりかけながら・・・。

一日我慢・・・。多めに水分を取りながら何とか乗り切る。。。

本当に疲れた。。。

しかし、会社から帰って家で体重計に乗ると・・・

一気に５００ｇ減っている。。。

あ～これは思わぬダイエット効果があるのでは？

というわけでしばらく続けようかと思ってしまった。


ほらそこ！変態を見る目で見ない！


でも体重減る以外に思わぬ弊害が・・・。

足が臭い・・・。

そりゃそうだろうなぁ・・・。

お風呂できれいに洗おう




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ダイエットについて運動・・・4

ダイエット中てのは必ずダイエットしていますという意識を持つために

常に体重計に乗らなければなりません・・・。

じゃないと、体重が解らない上に痩せていく楽しみや

太っていく、やばさを実感できないからです。

とにかく体重計に乗って常にセルフコントロールをしてくださいね。

本当にダイエット中はセルフコントロールが必要です。

その意識を高める為には！

体重計にのる。。。効果的ですよ。


さて、運動ですが。。。

部分やせなど色々ありますが、、、、

どこを絞りたいか・・・

女性だと大体、腹筋、二の腕、太もも、お尻では？？

さらに胸は痩せたくないなど・・・。

いわゆるボン・キュ・ボンって感じではないでしょうか？



でも女性はお尻は痩せたいみたいなので

ボン・キュ・キュがいいみたいですね。




それらの部分を痩せさせるには継続的な運動が必要です。

単純に体重が減れば減った分だけそれらの部分は減少します。

でも筋肉をつけずに痩せると、次は消費にくい体になってしまうので

必ず、痩せたい部分は筋肉をつけながら痩せてください。


贅肉は筋肉の５倍のカロリーを消費する。（ちょっと正確な数字を忘れました・・・。）

というより贅肉を絞れば1/5まで絞れると言うことです。

ただし、重さも５倍・・・。

筋肉のほうが今後ともカロリーを消費しやすい

燃費の悪い体になることが出来るので

是非、単純にやせる出なく

運動をしながら痩せてください。

それも継続的な運動で・・・。

あ・・・

ちなみに私の大よその運動は

腹筋　120～180回

上段回し蹴り　100回

おしりふり　　　200回

二の腕体操　５分

握力　　　　200回

などなど・・・・。

男が腕立てや背筋をすると筋肉が付きすぎて

レディースのシャツが入らなくなるので

とりあえずは・・・・こんな感じです。








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ダイエットについて晩ご飯・・・3

ダイエットをしているときに良く１食抜いたりしていると聞いたりします。


それは絶対ダメではないか？？


まず３食必ず食べながらダイエットをしたほうが

痩せやすい体になると思います。

食事を抜けば抜く程当然体がエネルギーを欲します。

当然その間は体の余ったエネルギー・・・脂肪などを使っていくので

痩せますが・・・。

体が飢餓状態になり、次摂った食事のエネルギーを丸々体に蓄えようとします。

しかも、体が蓄えたエネルギーを出したがらないので

自然と代謝も落ちます。

なので、食事を抜くのはダイエットと言うより太る為の序章でわ？

と思いますね。


さて、さて、晩御飯ですが・・・。

大体朝ごはんと似ています。

朝と同じタイプのお粥ですね。


量も一緒！


ただ付け加えるものは、ダイエット中に不足するだろう

カルシウムなどを一緒に摂った方がいいと思います。

そのために小魚なども一緒に食べたりします。

お奨めはジャコやしらすなど・・・。

あ・・・ビタミン剤等の錠剤で補うのもいいのかもしれないけど

私は食べ物でちゃんと摂った方がいいんじゃないかと思います。

理由は色々ありますが・・・。

説明すると超長くなるので・・・。



まぁ・・・と言う感じで３食きちんと食事を摂りながら痩せてください。

次はダイエット中の適度な運動について書いていきます。





ランキングはバシバシ下がっています～
誰かヘルプ～

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